Ecco quindi che le palestre si riempiono di persone che cercano il sistema più efficace per dimagrire e rassodare tutto il corpo. I programmi di fitness negli anni hanno riscosso sempre più successo. Gli iscritti ai corsi aumentano ogni stagione, ma dopo qualche settimana le sale tendono a svuotarsi. Il motivo di questo fenomeno è il calo motivazionale. La maggiorparte delle volte, nei programmi di fitness “la fatica supera il gusto” e la motivazione iniziale viene meno, fino a scomparire.

Zumba è un allenamento diverso da qualsiasi altro. Fa bene al corpo, alla mente e al cuore!
Zumba si basa sul principio che fare esercizio deve essere prima di tutto piacevole e divertente e questo aiuta a seguire il programma fino al raggiungimento dei risultati voluti. E' la chiave di un buono stato di salute a lungo termine. Seguendo le semplici coreografie non-stop, puoi bruciare da 350 a 1000 calorie per lezione e tonificare il tuo corpo dalla testa ai piedi.

Cos'è Zumba?
Zumba è nata al sole della California ad opera del guru del fitness Alberto Pèrez, in arte Beto, che l'ha esportata in Europa dopo l'enorme successo americano.
Inventata quasi per caso dall'istruttore colombiano , costretto ad improvvisare dopo aver dimenticato i dischi per una lezione di danza , la Zumba è una combination di salsa, merengue e rumba affrontate come una movimentatissima lezione di aerobica.
Negli Stati Uniti è diventata famosissima, anche grazie ad uno slogan particolarmente indovinato: "it's not a workout, it's a party!" ("non è una fatica, ma una festa!") . In realtà proprio di questo si tratta , assicura chi lo ha praticato ; oltre a sudare , faticare, bruciare calorie, la parola d’ordine, per chi è alla ricerca della forma migliore, sarà sorridere e divertirsi.

In cosa consiste?
Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica low impact, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane e internazionali, attraendo chi vuole bruciare calorie ed aumentare contemporaneamente il suo sex appeal con nuovi passi di danza.
La caratteristica distintiva di questa nuova disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi pratica.
E' indicata per ogni persona di ogni fascia d'età, dai bambini di sei anni fino alle persone anziane, essendo una lezione di aerobica low impact che può essere praticata a vari livelli di intensità.
Senza che voi ve ne accorgiate, così impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!

Perchè milioni di persone in tutto il mondo amano Zumba?
E' divertente, semplice ed efficace
E' praticabile da chiunque; persone di ogni età, forma fisica e taglia
Aumenta la forza, la resistenza, la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione
Massimizza il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli
Ci si diverte esprimendo la passione per la musica
Sembra di partecipare ad una festa
Si lavora su musiche diverse come la Salsa, il Merengue, il Reggaeton, il Rock, il Country, l'Hip Hop, il Mambo, la Cumbia, il Flamenco, la Danza del Ventre, il Cha Cha Cha, ecc
E' una sfida per il corpo e la mente
Si suda come matti, eliminando le tossine e rinforzando il sistema immunitario
Non c'è bisogno di un partner per ballare

Cosa serve per fare Zumba Fitness
Indossare vestiti comodi e freschi
Indossare scarpe da tennis che sorreggano la caviglia (sneakers). Utilizzare solo scarpe con la suola perfettamente pulita
Portare una bottiglia d'acqua non fredda
Portare un asciugamano per il sudore

Come combattere la guerra contro il grasso e vincerla è una questione spinosa: si spendono fiumi di denaro per cercare la "formula" magica che ci permetta di mangiare senza problemi di bilancia. Purtroppo i metodi "miracolosi" hanno sempre delle controindicazioni. L'unico metodo efficace e senza controindicazioni è MANGIARE MENO CALORIE DI QUANTE NE CONSUMIAMO.
Per la parte del mangiare meno sappiamo tutti quanto sia faticoso controllare la gola, cerchiamo allora di CONSUMARE DI PIU'!
Il grasso si accumula nel nostro organismo perchè non abbiamo bruciato tutto il "carburante" che abbiamo introdotto mangiando. Il grasso è una riserva di energia che con il nostro stile di vita non ci servirà mai (cibo sempre disponibile, abitazioni calde, ecc.) ed è una riserva davvero notevole: 1 Kg di grasso contiene l'energia sufficiente per correre per 20 ore!